【選ぶ基準】選ぶときの話「お腹すいたなー」と思ったら「定食屋にしようか、ファミレスにしようか」って悩むときが割と多いそう悩むことがあるんだね。腹が減って「カーディーラーへ行こうか、うどん屋に行こうか」こんなふうに悩まないわな。もしも、そう…

《 ひとまず落ち着こう 》 もし、 急いで出かけようとした時にカバンの中を確認したら財布がみあたらない…！？「財布どこ！？」という場面に遭遇したら。 ○慌てて部屋の中を引っ掻き回して財布を探す。○落ち着いて、一箇所ずつ丁寧に財布を探す。 どちらでも…

《 よいしょ！ 》 そうねぇ…、私がやっている「よいしょ！」 朝、起きる時。 眠いもんね。あと少し、寝たいもん。5分でいいんだ。 …(汗)【ここで首を横に振る】 プルプル「よいしょ！」 オクターブ高めにルンルンで言う時もあるし。低めボイスで気合いを入れ…

《 考えかた 》 考え癖。考え方。 たとえば、 「人間」って基本的に正直で親切。 「人間」って嘘つきだし、自分の事しか考えない。 どちらの体験の方を思い出すんだろ。人によって信じるものは、それぞれだよね。 その信じたものを真実だと捉えるんだよ。 考…

《 テンキ 》 晴れている日ってさ「今日は天気がいいねー」と言ったり、言われたり 雨が降っている日はさ「今日は天気が悪いねー」 ってセリフになりやすいよね。 天気が「良い」のかい？ 天気が「悪い」のかい？ うわー…何だか屁理屈みたい(笑) 雨が降れば…

《 基準 》 今やスマホは当たり前の世の中になってきたね。 当たり前？ 【当たり前：誰でもそうであると思うこと】ということ。 本当かな〜？ 当たり前に思っていることって、本当に当たり前？ ・スマホ知人の年配の方は、なるべくスマホは遠慮したいらしい…

《 せかす or 待つ or 気にしな〜い 》 車を運転していているときのこと。 直進二車線の信号待ち。隣の車線の先頭の車が、数秒ほどスタートに手間取る場面があってね。 後続車がクラクションを鳴らすのよ。「パァ〜〜っ！パァ〜〜っ！」ってな具合に。 せか…

《 こころ 》 こころってどこにあるんだろうね〜 こころの在処 こころってどこにあると思う？ と、聞いてみたとする。どこにこころがあるのか、教えてもらえるとしたら、それはどこなんだろ。 頭に指差して教えてくれる人も （なかなか論理的な感じがする…）…

＃65 人間の持つすごい能力は、 起こる出来事を幸福にも不幸にも、 どちらにも意味付けできるということです。 過去に傷ついたことのある人々の中には「もう誰も愛さないぞ。 自分は一生不幸せな人間なんだ」と言う人がいます。 一方、「私はこんなに傷つい…

《 とりあえずやってみる 》 自分の現実をどれだけ広げられるか。 納得してから行動するのか。行動してから納得するのか。 納得してから行動するを考えてみる。納得。今の自分を形成させた集大成。今までの自分の枠の中であったり。 行動してから納得するを…

＃64 何かが起こったとき、脳はいつも2つの質問をします。これは苦痛か喜びか？ 苦痛を避け、幸せを手に入れるにはどうしたら良いか？ 答えはあなたが信じている物差しによって決まります。 物事にうまくついていくことはできないというだけで、自分は無能だ…

＃63 人の行動はどのように決められるのでしょう？ 驚くべきことに、頭に穴を開けると病気が治ると信じ込めば、 それが安全だと確認されていなくても、やる人がいます。 信じる力は人を幸福にも不幸にもします。 あなたの周りに、信じたとおりの結果を手にし…

《 習慣 》 考えたりしなくても、行えること。日常の決まっている行動だったり。 よく例に挙げられるのが 起床後の「朝のハミガキ」 「顔を洗う」 これ実は、中学生までは習慣化されていませんでした(汗) 朝起きるのが苦手だったし。 歯を磨かなくても、虫歯…

＃62 人々はよく、人生を変化させてしまった出来事を恨みます。 でも、人生を変えるのは出来事ではなく、私たちがそれに持たせた意味なのです。 2人の男がベトナム戦争で捕虜になり、繰り返し拷問を受けました。その間、1人は自殺を考え、もう1人は懸命にヒ…

＃61 長い間、人間が1マイル（約1.6キロメートル）を4分間で走るのは物理的に不可能と言われていました。 でも、ロジャー•バニスターは3分59秒4で走りきったのです。 彼は心の目で、自分の勝利の場面を繰り返しイメージしていたのでした。 彼の信念は神経に…

＃60 人生において、 私たちに何かをさせたりさせなかったりする力は何でしょうか？ それは私たちの信念です。 ハイチでは呪術師に骨を指差されると死ぬと信じている人々がいて、 ほんとうに死んでしまうことがあります。でもそれは呪術師の力によるものでは…

《 信じていること、願っていること 》 商店街を通りすぎるときにね宝くじ売り場が見えたのですよ。 「買おうかなー」「買ったら当たればいいなー」なんて考えながら(笑) 宝くじなんて、そうそう当たるもんじゃないなんて思っています？ でも、当たるのであ…

《 迷うわ〜っと思うときのこと 》 迷うときってどんな時でしょ♪ 私の場合は 空腹時に 「ハンバーグ定食」 にしようか…「カツ丼」 にしようか… とかあるよね(笑)ほかは、休みの日に 水族館に行こうか…動物園に行こうか… たぶん、それどっちでもいい気がする…

＃59苦痛から喜びへと感情を変えるために、まずあなたの気分をポジティブに変える方法を考えてみましょう。 大好きな歌を歌う、楽しい情報がいっぱいの本を読む、面白い映画やショーを見て笑う、家族や友達と一緒に食事をする、ダンスをする、プールで何往復…

＃58 タバコやお酒といった、あまり健康によくないものを使わずに、もっと気持ちよくストレスを解消できる方法は一体何でしょうか？ 《1》不愉快な気分を楽しい気分に変えられる方法を書いてください。 《2》まだ試した事は無いけれど、これも効きそうだと言…

＃57「あなたには輝かしい未来が約束されていますよ」と言われたことはありますか？その時、どんな気分になりましたか？ 逆に「あなたの未来は闇に包まれている」と言われたらどうでしょう。 違いは言葉ではなく、それらが作り出す感情によるのです。 #アン…

＃56ある時、1人の少年が上級生にいじめられました。彼は復讐のためにピストルを持って、いじめっ子を追いかけました。でも、いざ引き金を引く直前に、彼はこう思ったのです。 「もしここで引き金を引いたら、僕はどうなるんだろう？」 障害は監獄の中で暮ら…

今日の問いかけはこれです。「私の意志は何か？」 今までの３つの質問では 「あなたの〜〜は何ですか？」と ”あなた”に私から問いかけをしました。でも今日はあなた自身が 自分に問いかけていただきたく、 あえて「私の意志は何か？」と表現しました。そして…

さて３日目、 今日の問いかけはこれです。「あなたの好きな事はなんですか？」 ソファーに座りコーヒーを飲むこと。 夢を語ること。 夢を聞くこと。山と緑の景色を見ること。 温泉につかること。短い時間、本を読むこと。 内容をイメージすること。

今日の質問はこれです。 「あなたの想いは何ですか？」 想い。 これからの人生を楽しむ。チャレンジをしていく。 団塊ジュニア世代、仲間内では仕事に落ち着き家庭に落ち着き日々の生活に落ち着きあとは老後に備えるだけなんて言ってるのを聞きます。 確かに…

今日は「危機感」についてです。・自分は今の生活を続けていて良いのだろうか？ ・もっと、他にやるべき事があるのではないだろうか？ そんな自分自身に対する疑問を あなたは持った事はありますか？あなたはこのプログラムに参加するような 意識の高い方で…